禁口

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以下是我的一些经验,和大家分享一下:

1.饮食上,尽量少吃含有辣椒,辣椒粉,辣椒酱,辣条,油炸,甜食,啤酒,炸鸡,炸土豆之类的,水煮,清蒸,少油少盐少糖为好。 2.每天早起一杯温开水,睡前一小时一杯温开水。每天保证足够饮水量,当然绝对不是含糖饮料啊。 3.睡眠,长痘期间。睡不着也强迫自己必须睡,时间久了,现在每天11点多就能睡着,早上不到8点就自己醒了,起来吃个燕麦粥,走走路,感觉爽爽的,阳光明媚啊。 4.卫生,两个周换一次床单被套,一个周换一次枕头套。 5.其他,平时千万不要拿手摸痘痘挤痘痘。泡脚。我每天都泡脚20分钟。最开始是因为天冷了冻得慌泡脚,后来发现泡脚出汗忒舒服了所以就一直坚持着。