总结一下，大枣不管是从含糖量还是从升糖速度的角度来说，都是非常不利于糖尿病人的。不仅仅是大枣，像榴莲、芒果、柿子、荔枝、龙眼这类高糖水果也不建议糖友们吃。尤其是被制作成果干的，比如桂圆、荔枝干、无花果干，含糖量更是高。

常见的苹果，梨，桃，杏，李子，樱桃，葡萄干，柚子，都是含糖量比较低，升糖指数也比较低的水果，糖尿病人都可以选择。如果糖友们是想尝点甜味，可以合理使用木糖醇、甜叶菊、果糖等代糖，就不要吃大枣、蜂蜜这种食物了。